Дата: 05.12.2017 Время: 00:15 58221
Предлагаем вашему вниманию обзор фитнес-браслетов и смарт-часов с умным будильником и пульсометром, которые помогают нам улучшить качество своего сна. Но перед перечнем устройств мы выясним, что такое умный будильник, какие его функции, а также разберемся в фазах сна: как они влияют на пробуждение и общее наше состояние в течение всего дня.
Само понятие «будильник» всем нам хорошо известно: чтобы проснуться, нас нужно разбудить. Но проблема традиционных будильников заключается в том, что их внезапный сигнал «вырывает» нас из сна независимо, в какой его стадии мы находимся.
Когда пробуждение происходит во время «неправильной» части цикла сна, например, в середине глубокого погружения, наш естественный ритм нарушается, придавая чувство усталости, неустойчивости и неудовлетворенности.
Развитие новых технологий привели к лучшим способам пробуждения, которые должны заставить вас чувствовать себя менее расстроенными утром и более энергичными в течение дня. На рынке носимых устройств существуют гаджеты, такие как фитнес-трекеры, смарт-браслеты или смарт-часы с предустановленным умным будильником. Во многих из них есть функция отслеживания качества сна.
Умный будильник с фазами сна предназначен для того, чтобы облегчить пробуждение, и способен сделать это в самый подходящий момент.
Многие из носимых устройств имеют встроенный пульсометр, или монитор сердечного ритма. С его помощью интеллектуальный будильник отслеживает ритм сердца и может определить, в какой фазе сна находится пользователь браслета или часов.
Также в любом из устройств содержится датчик движения тела для определения его подвижности или покоя, тем самым анализируя состояние человека: бодрствование или сон. Кроме всего, приборы могут предлагать трехдиапазонный датчик, который измеряет Sp02, позволяя отслеживать кислород в крови, а в итоге — следить за таким отклонением, как апноэ.
Каждый раз, как только браслет для сна будет определять нужное время пробуждения, умный будильник может разбудить вас с утра даже немного раньше, чем вы планировали, но это станет тем самым моментом, когда ваш организм будет готов к этому.
Кроме того, наблюдая с помощью установленных в смартфон приложений для отслеживания сна, вы сможете делать анализ его качества и, возможно, делать определенные выводы. Например, ложиться раньше или обратить внимание на то, какая причина может послужить постоянным пробуждениям ночью (употребление кофе перед отдыхом, физические нагрузки и т.п.).
Еще одним преимуществом умных будильников является их постепенно нарастающий сигнал или вовсе его отсутствие, которое восполняется вибрацией самого носимого устройства. В этом случае браслет-будильник с вибрацией не потревожит рядом спящего человека.
Таким образом, фитнес-трекер с пульсометром и умным будильником на вашем запястье может помочь улучшить качество вашего сна.
Прежде, чем понять, как работает функция умного будильника, разберемся, через какие фазы проходит человек, когда спит.
Первое состояние в цикле — это медленный сон, сопровождаемый легким и глубоким. Второе — фаза быстрого сна (REM — «быстрое движение глаз»).
Если в состоянии легкого сна (засыпания) проснуться относительно просто, то во время глубокого сна человека разбудить сложно: именно в это время приходят те сновидения, о которых спящий в большинстве случаев не помнит. Медленный сон охватывает 75-80% всего цикла, когда как быстрый наступает эпизодично в течение всей ночи, составляя в целом 20-25% общего времени ночного отдыха. Именно в REM фазе человек легко просыпается и отчетливо помнит свои яркие сновидения.
Таким образом, REM наступает после легкого и глубокого сна спустя 70-90 мин и длится 5-10 мин, но с каждым циклом фаза быстрого сна увеличивается и под утро может достичь до 20-60 мин, одновременно становясь все более поверхностной. Этот период считают схожим с бодрствованием.
Вот поэтому утром именно в таком состоянии человека разбудить легче всего.
Стоит отметить, что фитнес-браслеты или умные часы с пульсометром более точно могут распознать ваше состояние, поскольку даже в фазе быстрого сна спящий прибывает в полной неподвижности.
Когда вы установите запланированное время пробуждения (например, 7:30 — 8:00), интеллектуальный будильник сработает в том случае, когда устройство на руке пользователя определит повышенную физическую активность (смена положения тела) или учащение пульса. Но если этого не произошло назначенный промежуток, будильник сработает по последнему указателю отрезка времени: в случае примера — 8:00.
За качеством сна следят не только трекеры, но и программы, которые собирают статистику за всю ночь и, используя данные акселерометра (датчика движения в носимом гаджете), имеют способность предоставлять пользователю не только информацию, но даже делать анализ и моделировать планы по улучшению отдыха.
Посредством приложения, установленного в ваш смартфон, в умном будильнике можно устанавливать время пробуждения и тип сигнала. В некоторых программах есть функция записи ночных звуков, таких как храп, разговоры или шорох, чтобы понять, спит человек или нет.
Программное обеспечение позволяет пользователям просматривать графики тенденций, которые включают в себя общее время сна, его длину и сбои, время пробуждения.
Устанавливать программы можно как в iPhone, так и смартфон на Андроид. iOS и Android приложения для отслеживания качества сна и умные будильники могут быть бесплатно доступны в магазинах App Store и Google Play. Но, возможно, некоторые из них потребуют плату за полную или премиум версию, где есть немаловажные дополнительные функции.
Вот список одних из лучших приложений:
На сегодняшний день в специализированных магазинах существует огромное количество умных браслетов и часов, с помощью которых можно отслеживать не только активный образ жизни и свои спортивные достижения, но и сон, поскольку практически каждый спортивный трекер содержит в себе датчик движения, или акселерометр, для обнаружения движения. Принцип прост: подвижность — бодрствование, ее отсутствие — сон. И большинство носимых устройств основываются на этом принципе.
Безусловно, встроенный пульсометр — это залог более точного определения состояния пользователя на базе распознавания изменений сердечного ритма и глубокое понимание различных фаз сна.
Мы рассмотрим топ 5 моделей фитнес-браслетов и часов, которые предлагают качественный мониторинг сна, будь то с помощью дополнительного приложения «Умный будильник», или же своих встроенных технологий.
Различные фитнес-трекеры Jawbone, поддерживающие сигналы будильника на основе вибрации, включают модели Up, UP24, UP3.
В то время как FitBit использует бесшумные сигналы (вибрацию) в качестве функции «тихого будильника», Jawbone называет эту функцию «умным будильником», но принцип работы такой же. Часы разбудят только вас, но не вашего соседа в кровати или комнате.
Трекер Jawbone может будить вас в самое оптимальное время, учитывая фазы вашего сна, поскольку поставляется со встроенным умным будильником.
Стоит отметить, что эти трекеры скоро исчезнут с полок магазинов, а также прекратится поддержка клиентов и будущие обновления, поскольку компания объявила о ликвидации.
Фитнес-браслеты этой фирмы славятся во всем мире не только хорошей работой по наблюдению за активной деятельностью пользователя, но и качеством его сна. Особенно стоит обратить внимание на модели Fitbit Charge HR, и , которые непрерывно контролируют изменчивость сердечного ритма наряду с частотой сердечных сокращений.
Устройства используют данные об изменении ЧСС и ваших движений, собранные в предыдущую ночь, чтобы оценить циклы сна с полученными метриками сегодняшним утром. Таким образом, трекер сравнивает и анализирует прошлые и нынешние результаты для полной информации о качестве вашего сна.
И хоть Fitbit не претендует на распознавание стадий сна, гаджеты довольно точно обнаруживают, насколько чутко или крепко спит пользователь.
Misfit Shine 2 — это водонепроницаемый фитнес-трекер, ориентированный, как и большинство спортивных браслетов, на активный образ жизни. Однако гаджет предлагает довольно хорошие возможности отслеживания сна.
Одной из причин его популярности является низкая цена по сравнению, например, с продуктами Fitbit. Наряду с этим фактом Shine 2 различает легкий и глубокий сон, предоставляет общее количество часов сна, а также позволяет устанавливать умный будильник, чтобы помочь вам хорошо отдохнуть.
Фитнес-браслеты Xiaomi популярны среди пользователей благодаря своей низкой цене по сравнению с другими подобными устройствами на рынке. Хотя, конечно, можно найти и другие бюджетные варианты из Китая, например, который поставляется с монитором сердечного ритма.
Как оригинальные Pebble, так и Pebble Time (а также их варианты) имеют встроенную вибрационную сигнализацию. Вибрация является единственным невизуальным способом, с которым может взаимодействовать Pebble. При выставлении будильника, часы в назначенный час будут сильно дрожать на вашем запястье, чтобы разбудить вас.
Не смотря на то, что личного умного будильника в Pebble нет, часы отлично работают как инструмент оптимизации сна благодаря интеграции популярных приложений, например, таких как Sleep as Android.
По умолчанию Pebble не имеет параметров отслеживания качества сна, поэтому можно использовать сторонние приложения-компаньоны, которые предоставят развернутые графики и необходимые данные.
Главными критериями при выборе трекера сна являются следующие:
Дизайн. Обращайте внимание, чтобы устройство удобно размещалось на вашем запястье: не слишком туго, но и не было чересчур свободным. Гаджет не должен быть тяжелым и громоздким, поскольку это может повлиять на качество вашего сна. Наличие дисплея — не самый важный фактор в дизайне трекера для сна, ведь в большинстве случаев вы будете использовать приложение в смартфоне, чтобы просмотреть графики и другую информацию, собранную в течение ночи браслетом.
Функционал. Отслеживание сна — функция, которая присуща практически каждому фитнес-браслету или спортивным смарт-часам. Поэтому обращайте внимание на то, какие возможности предоставляет носимое устройство и так ли они необходимы, если вы, скажем, нуждаетесь только в подсчете шагов и калорий днем и отслеживанием сна ночью. Чем больше функций, тем дороже и, скорее всего, массивнее девайс.
Совместимость. Не все часы и браслеты могут подойти к вашему смартфону. Стоит обращать внимание на то, будет ли устройство работать в паре с платформой вашего телефона (если, конечно, оно не предоставляет функцию умного будильника независимо от мобильного девайса). В последнее время разработчики и производители стараются предоставить поддержку как iOS, так и Android платформ.
Защита. Влага, пот и пыль — это серьезная угроза для устройства, которое постоянно находится в использовании: на коже, под одеждой или в постели. Поэтому оно обязательно должно иметь показатель защиты от воды и пыли.
Чтобы разобраться в специальных обозначениях, смотрите таблицу значений .
Батарея. Всегда лучше инвестировать в продукт, где срок жизни батареи будет составлять более двух дней, особенно если вы забываете заряжать гаджеты.
Цена. Дорого — не значит то, что нужно. Высокая цена устройства может свидетельствовать не только о его надежности, но и о всевозможных дополнительных его возможностях. К ним, например, могут относиться:
Возможно, большинство из вышеперечисленных опций вам не понадобится, поэтому выбирайте устройство по своим потребностям и предпочтениям.
Два месяца назад я купил себе Xiaomi Mi Band. Не хочу показаться диким хейтером, но покупка себя вообще никак не оправдала. Сейчас расскажу почему.
Я специально купил браслет Mi Band первого поколения (тот что без "S";), т. к. мне не нужен пульсометр. В повседневной жизни я не проверяю пульс, а в спортзале мне тренажер его покажет. Я пользуюсь iPhone, а это в данный момент очень важно, т. к. пользователи iOS обделены функционалом в сравнении с пользователями Android. Этот факт меня очень сильно опечалил. Почему я заплатил полную стоимость браслета, а функций получаю меньше? Дискриминация товарищи!
Что умеет Mi Band? Он подсчитывает шаги, сон, может вас разбудить вибрацией и провибрировать при входящем звонке. Все. Из всего этого, единственная нормальная функция - вибрация при входящем вызове. Шаги он подсчитывает с погрешностью, не знаю значительная она или нет, это я так и не смог проверить, но она есть. Например когда я ложусь спать браслет показывает 300 шагов, а когда я просыпаюсь, то уже 500-600 шагов. Я не лунатик. Сон он считает не плохо, но и не идеально. В большинстве случаев показания верные, но иногда он может и приврать. Например пару дней назад я лег спать, в 2:20, на утро мне браслет показывает что я заснул в 2:26, все бы хорошо, но в три часа ночи я все еще не спал, не мог уснуть.
Будильник это отельная тема. Раньше фишкой Mi Band был "умный будильник". Суть проста - допустим вы установили будильник на 7 утра, а он начинает вибрировать за полчаса до подъема, с разной временной интенсивностью. Потом с обновлением программы, эту функцию убрали. Теперь есть только обычный будильник. Опять несправедливость. Меня разбудить очень тяжело, поэтому как я и ожидал от вибрации браслета я не могу проснуться. А еще он почему-то вибрирует на 1 минуту позже назначенного времени.
А теперь то что меня бесит больше всего - это синхронизация данных между приложением Mi Fit и стандартным приложением "Здоровье". Если говорить коротко, то синхронизация ужасная. Вот вам пример. Данные в Mi Fit за 6 и 7 октября, в эти дни я прошел 12873 и 10487 шагов соответственно, а в приложении "Здоровье" 11001 и 8109. И так каждый день.
Привет!
Давно мечтала о фитнес-трекере, и вот моя мечта свершилась: выиграла его вконтакте за репост (Да-да-да, такое бывает!!!) Мой трекер оказался желтого цвета.
Пачкается, конечно, быстро. На фото не очень видно. А еще на светлом браслете хорошо видно маленькие трещинки, которые образуются, когда достаешь и вставляешь капсулу.
Первые пару часов я была счастлива новому девайсу, но потом...обновила в Google Play MI Fit (до версии 2.1.9) и поняла почему по оценке пользователей у программы рейтинг всего 3.2.
Как оказалось, в новых версиях убрали функцию умного будильника. Это было полное разочарование. Шаги считать умеет и телефон, а вот качественно отслеживать фазы сна и будить в определенное время для улучшения самочувствия может только фитнес-трекер.
Но это еще не все минусы обновленной MI Fit 2.1.9:
1.Некорректно считает шаги. Иногда показывает, что ночью я прошла 109 шагов, хотя на графике этого не видно, и на графике сна нет данных о том, что я просыпалась
2. Бывает вибрирует просто так, без причины.
3. Очень некорректно отслеживает график сна. Время засыпания вообще не показывает. Такое впечатление, что я сразу ложусь и засыпаю. А однажды сидела полтора фильм смотрела часов в 20, а браслет решил что я заснула. Хоть потом и шла еще по улице минут 10, он это даже не зафиксировал, а на утро я увидела график 14-часового сна без единого пробуждения))
4. Будильник работает как попало! Мало того, что умный будильник убрали, так и обычный испортили. Один раз поставила будильник на 6:30, на выходных изменила на 8:30. И что вы думаете? Он разбудил меня как в будние дни в 6:30! Сначала на себя подумала, что забыла время изменить. Но нет, зашла, проверила: время будильника четко стоит 8:30, а он будит меня на 2 часа раньше в выходной день, ахах. Потом вообще отключила все будильники, а он все равно будит и будит меня, причем когда захочет: с 6:30 до 8:30. Избавиться от этого помогла отвязка и новая привязка браслетка к телефону.
5. Постоянно требует включить GPS. Зачем ему это? А телефон от этого быстрее сядет.
Как вернуть Mi Band адекватность и умный будильник
Шалит,собственно, не сам трекер, а Mi Fit, который считывает и обрабатывает данные с браслета. В общем, чтобы браслет перестал баловаться, необходимо поставить корректную версию Mi Fit. Погуглив, оказалось, что самая адекватная является MiFit1.7.521MS++. Отзывы о ней самые лучшие, по сравнению с другими версиями, и умный будильник тут есть!
Скачать версию программы Mi Fit с умным будильником можете здесь: [ссылка]
Прежде чем устанавливать эту версию нужно удалить старую. И все, умный будильник снова с вами. На форумах пишут, что эта версия наиболее адекватно следит за фазами сна. Я и сама в этом убедилась: показывает время сколько я просто валялась в кровати, т.е время засыпания; умный будильник работает корректно. Есть, правда, минус: тут нет возможности просмотреть динамику сна. Можно только за сегодняшний и вчерашний день.
Не разряжайте Mi Band ниже, чем 20%
Многие пишут, и даже в официальной группе вк, указано, что не следует полностью разряжать трекер. Иначе он может выключиться, и ничто не поможет его включить. Хотя некоторые пишут, что помогла заморозка) Поставить на подзарядку нужно, когда заряд браслета +-20 %
Еще, что касается батареи, на обновленной версии MI Fit 2.1.9, мне кажется браслет разряжался быстрее. На месяц не хватило.
Выводы:
Mi Band - вещь, однозначно, полезная. Особенно для тех, кто мало двигается, и следит за качеством своего сна. Некорректность его работы объясняется плохим обновлением программы Mi Band. К слову, написала свой негативный отзыв в клиентскую поддержку Xiaomi, ответили, обещали все исправить в будущих обновлениях. Будем надеяться)
Вцелом, браслет довольно симпатично смотрится на руке,удобен и приятно вибрирует во время входящего звонка и при пробуждении.
Спасибо, что прочли мой отзыв. Хорошего вам и здорового сна с Mi Band и без него!
Здравствуйте! Подскажите, браслет всегда у вас не вибрировал при уведомлениях или проблема проявилась внезапно? Какая версия программы Mi Fit установлена у вас?
Все настройки в этой статье приведены для Mi Fit Версии 3.0.х. В ней был серьезно переработан дизайн, так что если вы еще не обновили приложение – смело обновляйтесь!
По умолчанию все уведомления на Mi Band 2 отключены. Их нужно включить в приложении Mi Fit. В новом дизайне настройку уведомлений зачем-то запрятали:
Открываем Mi Fit, заходим в «Профиль» выбираем подключенный браслет. Здесь нас интересует «Входящий вызов» - включите его и выберите время в секундах, после которого Mi Band 2 будет сообщать вибрацией о звонке (минимум 3 секунды).
Там же можно настроить уведомление о входящих СМС и сообщениях в мессенджерах (пункт меню AppAlert). В первый раз Mi Fit попросит, чтобы ему дали доступ к уведомлениям телефона. Естественно, это нужно сделать. Инструкция по доступу будет показана на экране.
Если у вас остались вопросы – или пишите комментарии на этой странице, мы с радостью вам поможем!
— это маленькие и функциональные фитнес браслеты, которые ко всему еще и стоят в пределах 20 долларов . Эти ребята помогут вам измерять пройденные за день вами шаги, мерить пульс во время пробежки и будить вас неназойливой вибрацией на запястье. Предлагаем вам 10 советов , которые помогут сделать ваш Mi Band Pulse еще более эффективным компаньоном.
Если вы хотите получать максимально точные данные о вашей активности, снимайте Mi Band во время работы или других занятий не относящихся к ходьбе. Этот простой совет поможет вам получать реальные данные о ваших движениях, а не «накрученные» при помощи виляния рукой.
Если вы используете Android смартфон, установите бесплатное приложение Google Fit и (для этого нужно войти в Аккаунт > Настройки и выполнить синхронизацию).
Для чего это нужно — чтобы держать все свои спортивные данные в одном месте, это просто удобно . Для Android смартфонов можно использовать Google Fit, а для техники Apple — встроенное приложение Health. Они быстро подсчитают ваши индивидуальные данные к примеру о частоте сердечных сокращений или темпе ходьбы. Кроме того, в эти приложения можно будет записывать и показатели с других фитнес программ вроде Runkeeper.
С включенным Bluetooth на вашем смартфоне и активным соединением с Mi Band вы можете смотреть статистику шагов в реальном времени прямо на экране вашего телефона.
Однако если ваш смартфон разряжается и вы хотите максимально сохранить его заряд — не бойтесь выключить Bluetooth. Mi Band по-прежнему будет записывать все ваши шаги, а чтобы сбросить статистику на телефон — вам будет достаточно синхронизироваться с браслетом раз в 2-3 часа.
Mi Band / Mi Band Pulse достаточно легкие браслеты, чтобы не снимать их даже во время сна. Трекер обладает функцией умного будильника, испытайте ее!
Алгоритм работы очень прост: браслет начинает потихоньку будить за 30 минут до основного будильника, постепенно «доставая» вас из сна. Xiaomi говорит, что с Mi Band просыпаться гораздо легче, а сам браслет имеет встроенный анализатор фаз сна. Попробуйте, а потом поделитесь своими впечатлениями.
P.S. в приложении , возможно он вернется в следующих версиях программы.
У Mi Band есть такая особенность — он часто «промазывает» и пытается подключиться к не вашему основному устройстве, а какому-нибудь другому смартфону или планшету в вашем доме.
Чтобы избежать этих раздражающих ошибок, просто уберите другие гаджеты или активируйте на них «Авиа-режим». Тогда Mi Band без проблем будет подключаться к нужному смартфону.
Прямо в приложении есть опция шеринга ваших спортивных достижений в социальные сети вроде Facebook. Всего Mi Band было продано около 400 миллионов штук, так что вам будет с кем посоревноваться.
Также такой вид «хвастовства» возможно приобщит ваших друзей из соц сетей к спортивному образу жизни.
Многие пользователи обладают не только Mi Band, но и . Но не многие знают, что эти два устройства можно подключать к Mi Fit и получать более детальные данные о вашем прогрессе.
Браслет Mi Band продается в черном цвете, однако вы можете докупить различные цветные ремешки для этого спортивного гаджета и таким образом подстраивать его внешний вид под ваше сегодняшнее настроение.
А для тех, кто любит классику — Xiaomi предлагает специальные «деловые» металлические и кожаные ремешки.
Mi Band Pulse обладает встроенным оптическим датчиком сердечного ритма, он не только может мерить ваш пульс, но и предоставлять более точные данные о фазах сна на основании ваших движений во сне и сердцебиений. Датчик во сне будет измерять ваш пульс каждый 10 минут автоматически.
Mi Band работает не только с популярными ОС Android и iOS, но и неофициально поддерживает мобильную операционную систему от Microsoft — Windows Phone.
В магазине есть приложение от фанатов Xiaomi, которое может измерять шаги и пульс. А вот для получения данных во время сна придется купить Pro версию приложения.
