6 133
Первым делом, когда ты просыпаешься, то проверяешь свой смартфон. Заходишь на Фэйсбук, Твиттер, ВК, Инстаграм и смотришь, кто лайкнул твое фото и кто добавился в подписчики, вместо того, чтобы выйти на балкон и оценить красоту утра. Окинуть взглядом город, который только просыпается и еще не вошел в свой сумасшедший ритм. Нет пробок, нет людского гомона. Если окна выходят во двор, можно послушать пение птиц, и даже увидеть как шустрая белка сцепилась с вороной. Мир вокруг нас удивителен, и не всегда нужно отправиться на , чтобы оценить красоту природы. Ты проходишь мимо клумб с цветами, над которыми порхают бабочки, но не замечаешь их, твой взгляд направлен в смартфон, словно вся твоя жизнь именно там. Хуже всего, что даже дети, которые должны резвиться, бегать, прыгать, играть в прятки и кататься на качелях, просто сидят на лавочке и смотрят в свой айфон (и черт возьми, откуда у детей айфоны?!) Какие воспоминания будут у этих детей? “Лето 2015 – мои первые 100 подписчиков на Вк” или “Ура, 1000 лайков к моей фотке”. Разве детские воспоминания не должны хранить что-то вроде “Я научился ездить на велосипеде”, “Мы с друзьями сделали скворечник”? Но еще более пугающее то, что скорее всего эти дети будут думать, что это наше детство было скучным как в каменном веке, без айфонов, планшетов, приставок и прочих гаджетов. Словно весь смысл жизни заключается в том, чтобы получить больше одобрения для твоего селфи. Очень грустно думать о влиянии социальных сетей на всех нас. Отношения – сложная вещь. Всегда найдется много причин для ревности, недоверия и обид. Социальные сети щедро подливают масло в огонь ссор и скандалов. “Почему ты добавила его в друзья?”, “Почему ты все время общаешься с этой блондинкой?”, “Почему у тебя так много парней в твоих друзьях?”, “Почему ты не пропускаешь ни одну ее фото, чтобы не оставить лайк? Ты даже мои фото так часто не лайкаешь!” И так далее и тому подобное. Социальные сети – отличный способ познакомиться и может даже найти свою любовь. Но это также верный способ и потерять ее. Спрятавшись за монитором, многие люди обрели силу и смелость. То, что они никогда не могли сказать человеку в лицо, теперь с легкостью можно написать в комментариях. Сколько злобы и ненависти можно увидеть в дискуссиях в социальных сетях. Ты наверняка был в такой ситуации, когда ссорился с кем-то в социальных сетях в комментариях, где люди не просто отстаивают свою правоту, они на словах уже прокляли и тебя и всех твоих близких, пожелали столько дерьма, что хватит на все твои будущие поколения. Они считают себя умными, знающими и разбирающимися в каком-то вопросе. Они с легкостью оскорбят тебя, ведь им за это ничего не будет. А, быть может ты сам такой? Тот, кто запросто может окрестить кого-либо шлюхой или мудаком. Социальные сети, как мы уже говорили выше – один из способов познакомиться с другими людьми, ищешь ли ты себе спутника жизни, или просто хочешь завести друзей, с которыми будешь общаться и даже встречаться в жизни. Но, проблема в том, что познакомившись с кем-либо, ты не можешь быть уверен, что этого человека именно так зовут, что это его фото, и что он работает в такой-то компании или учится в колледже. Ты общаешься с ним на равных, обсуждаешь студенческую жизнь или трудности своей подростковой жизни, а твой собеседник оказывается 45 летним извращенцем, который претворяется таким же подростком. Ты даже можешь влюбиться в девушку, с которой переписываешься пол года и уже готов с ней встретиться, а она окажется растолстевшей домохозяйкой с тремя детьми, которой просто захотелось отвлечься от своей жизни и почувствовать себя молодой и желанной. В социальных сетях ложь и фальшивые профили – частое явление. Все эти “друзья” в твоем профиле, кто они? Большую часть из них ты не знаешь, ты их возможно никогда не увидишь, а возможно кто-то из таких друзей хорошенько испортит твою жизнь, выдавая себя за кого-то другого. СМИ всегда отлично справлялось с промыванием мозгов. А теперь, в эпоху Интернета и сверхпопулярности социальных сетей это сделать еще проще, и можно собрать целую армию сторонников в каком-либо “благом” деле. Вот ты прочитал патриотичный лозунг какого-либо политика и уже принял его сторону. Особо не вдумываясь в детали, люди как стадо баранов бегут за одним лидером, даже на секунду не задумываясь зачем и куда они бегут. Разделять народ между собой и властвовать над ними в социальных сетях стало намного проще. Ты думаешь, что твое мнение сформировалось только потому что ты на самом деле так считаешь, но правда в том, что ты почитал несколько комментариев то тут то там и просто принял одну из сторон, которая тебе ближе. Это не твое мнение, его сформировало СМИ, но ты отказываешься в это верить. Ты думаешь, что зайдешь в социальные сети на несколько минут просто посмотреть новые сообщения, лайки и прочее, и не замечаешь, как на это уходят часы! Каждый день несколько часов уходит на то чтобы просто читать чьи-то статусы и лайки. И даже если ты выйдешь из сети, то через несколько минут снова вернешься, проверить что там изменилось на твоей странице за эти несколько минут. Может новый друг добавился, может появился свежий комментарий.
Использовать социальные сети ради одобрения
Социальные сети портят отношения
Делать что-либо ради публикации в социальных сетях
Злобные комментарии в отношении других
Обман и фальшивые отношения
Медиа войны
Трата времени
Реальная жизнь гораздо круче экрана даже самого дорогого телефона, но многие из нас сами ограничивают свой мир. И дело не всегда в личных предпочтениях, ведь социальные сети имеют свойство затягивать глубже и глубже. Без них наша жизнь кажется неполноценной, там много «друзей», новой информации и знакомств. Через интернет проще сказать о своих проблемах, донести их до «нужных» людей без необходимости реальной встречи, хвастать своим местопребыванием и наблюдать реакцию других.
Ответьте себе на вопрос: что вас тянет туда и какую пользу вы извлекаете? Так ли важен этот процесс в вашей жизни?
Без осознания проблемы, избавиться от нее невозможно, это надо понять и работать целенаправленно. Вред социальных сетей можно определить, посчитав сколько времени в день вы проводите на форумах, сайтах знакомств и вообще в интернете.
Сделайте так, чтобы большую часть времени вы были заняты. В этом помогут книги. Читайте все, что повысит самооценку, будет к полноценной жизни, а не заставлять прозябать, уткнувшись в экран смартфона или ноутбука. Запишитесь на или курсы, займитесь изучением английского или тем, что вы откладывали в долгий ящик последние пару лет. Не лишним будет пойти в спортзал, заняться шоппингом или почаще ездить с друзьями на природу. Вы поймете, что жизнь без социальных сетей намного красочнее и перспективнее.
Хотя, скорее всего, вы это все и так знаете. В соцсетях же читали!
Единого для всех ответа на вопрос, как избавиться от интернет-зависимости, не существует. У каждого свои предпочтения и привычки. Оставаясь в соцсетях, все же постарайтесь поменять тактику пребывания.
Не переносите туда сиюминутные истерические всплески и свое настроение. Пишите редко, но осмысленные и полезные посты, не комментируйте все подряд. Сделайте ваше появление в Интернете полезным — не себе, так кому-то другому. От вашего лайка в популярной развлекательной группе ничья жизнь не изменится, а вот его отсутствие приблизит вас на шаг к избавлению от интернет-зависимости.
Наслаждайтесь прогулками и , фотографируйте, но не для сиюминутного выкладывания фото в инстаграм, общайтесь с друзьями, а не пишите твит о том, какое теплое солнце и как хорошо не сидеть у компьютера. Тогда вы сами почувствуете, что жизнь без социальных сетей гораздо разнообразнее. Смотрите по сторонам, когда гуляете. Сохраните только что отснятые фотографии для себя, а не для публики, надеясь на реакции в виде лайков, репостов и комментариев.
Не засоряйте свой мозг картинками котиков, демотиваторами и открытками. Устанавливайте фильтры на новости, интересуйтесь только действительно важным контентом.
Так вы перестанете хватать смартфон «по первому зову». Не видя регулярных уведомлений, вы проще будете погружаться в реальные дела. Минимум доступной сетевой информации заметно снизит вред социальных сетей, а со временем, полностью устранит зависимость.
Здесь могут быть только ваши реальные друзья, а не интернет-наркоманы. Группы идеальны для тематического общения небольших коллективов. Старайтесь везде отключать новостную ленту, о главном вы в любом случае узнаете.
Каждый разумный человек и сам понимает, как избавиться от интернет зависимости в его конкретном случае. Придерживаясь простых и четких правил, можно сделать свою жизнь более яркой и насыщенной событиями. В конце концов, проявив силу воли, вы заслужите уважение окружающих, реальных «френдов» и станете примером для других.
Как это ни грустно, но социальные сети подменяют реальную жизнь суррогатом виртуального общения, разрушают семьи и крадут рабочее время. Миллионы людей проводят ежедневно более 6 часов в соцсетях. Пользователи атакуют профили одноклассников, армейских друзей, отыскивают свою первую любовь и т.д., восполняя дефицит общения, эмоций и романтики в обыденной жизни.
Аудитория «Одноклассников» на сегодня – более 30 млн.человек, которая каждый день увеличивается на полтора-два миллиона новых пользователей. В основном – это офисные работники. Виртуальное общение заменяет все радости нормальных реальных встреч с друзьями и даже семьями.
Каждый день компании теряют миллионы долларов из-за того, что их сотрудники просиживают рабочее время в социальных сетях. Бороться с этим практически невозможно, ведь запретом выхода на страницы соцсетей с рабочих компьютеров невозможно запретить посещать их через смартфоны.
Обмен сообщениями, видео, аудио файлами и открытками напоминает какую-то непрекращающуюся детскую игру без конечного смысла. Отсюда можно сделать вывод, что зависимые от соцсетей люди в какой-то степени остались детьми, не доигравшими в детстве.
Весьма привлекательны социальные сети для неудачников, которые ничего не могут добиться в жизни. Такие люди любят бесконечно искать в соцсетях своих товарищей по детскому саду, институту, одноклассников, и первую (вторую, третью) любовь. Иногда такие поиски заканчиваются реальной встречей с соответствующим продолжением. Такие бездумные эмоциональные «поиски утраченного» очень часто приводят к еще большим разочарованиям.
Многие не афишируют свое семейное положение в профиле, а случайно добавленные друзья из тренажерного зала и невинные комментарии и «лайки» к фотографиям моментально вызывают подозрения.
Неразлогиненные профили на домашних компьютерах или забытые на видном месте смартфоны с личной перепиской становятся причиной расторжения тысяч браков. Сегодня эксперты рекомендуют людям, состоящим в браке, не регистрироваться в социальных сетях.
Учеными Великобритании было проведено исследование, доказавшее, что приверженцы многочасового общения в социальных сетях имеют ослабленный иммунитет и сбитый гормональный баланс. От многочасового сидения ухудшается перекачка крови по сосудам и нарушается процесс мышления, что зачастую может привести к слабоумию.
На самом деле, по мнению психологов, общение в соцсетях совсем не способствует развитию реальных контактов между людьми. Происходит замещение реальной жизни, где каждый пользователь превращается в батарейку, подпитывающую матрицу. Живые люди, становясь «винтиками» придуманного мира, разрушают свои личности в реальной жизни, фактически предавая своих родных и близких.
Дети, лишенные живого общения, выросшие с сидящими рядом родителями, уткнувшимися в мониторы и смартфоны, уже сейчас испытывают огромные проблемы в построении дружеских отношений и крепких семей.
Доподлинно известно, и ни для кого не секрет, что спецслужбы собирают досье на каждого человека, анализируя его активность в социальных сетях. Кроме того, Facebook запатентовал систему, которая позволяет следить за человеком, анализируя его действия вне социальной сети.
Что последует дальше, сложно представить, но можно предположить, что наступит момент, когда пользователя можно будет шантажировать разглашением его личной информации взамен на получение каких-либо услуг, выгодных государству, противоречащих нормам морали.
Поэтому можно даже не думать о громко обещанном сохранении прав и свобод, гарантируемых Декларацией прав человека. Что самое главное – заполняя личный профиль информацией, человек фактически сам на это соглашается.
Согласно исследованиям, около 80% пользователей соцсетей больше доверяют мнению своих виртуальных друзей, нежели мнению друзей из реальной жизни. Следствием этого удручающего факта становится «вирусная» природа формирования общественного мнения, из которого можно «слепить» что угодно, правильно запустив нужную мысль в массы.
Человек разучивается осознанно размышлять, «глотая наживку» и переваривая ее, не задумываясь, нужно это ему или нет, превращаясь в марионетку, которой управляют сильные мира сего.
Когда-то телефон был стационарным атрибутом, который ограничивал возможность общения нахождением дома. Зато, попадая на улицу, человек становился по-настоящему свободным.
Сегодня уже можно наблюдать формирующуюся культуру вышедших в оффлайн людей, которые вдоволь наигрались виртуальным общением, и осознавшим свободу и прелесть реальной жизни. Эти люди не хотят, чтобы их день начинался с просмотра двадцати сайтов, публикации ссылок на понравившиеся картинки, заявлений о том, что они съели на обед и где они провели вечер, нравится ли им что-либо или нет. Поэтому они добровольно удаляют свои профили из социальных сетей.
Масса высвобожденного времени позволяет взглянуть на мир глазами проснувшегося человека, который начинает замечать цвет неба и травы, запахи воздуха и уйму интереснейших дел, которыми можно заняться без нанесения себе психологического ущерба.
Фактически, освободившись от незаметно навязанного «насильственного» контактирования с виртуальным миром, человек получает возможность наконец-то познакомиться с самим собой, настоящим. Можно сделать вывод, что в основном в соцсетях «прячутся» от самих себя люди, которые к такой встрече с собственным «Я» еще не готовы.
Вспомните, какой была жизнь еще 10-15 лет назад, когда о соцсетях еще мало кто слышал. Вы делали фото для семейных альбомов, готовили для близких, использовали телефоны по назначению – написать смс или перезвонить по делу, покупали себе музыкальные центры или плееры, ходили в кино, приобретали диски с фильмами и играми через десятые руки… Помните, как возвращались домой, готовили ужин, смотрели телевизор, отдыхали, гуляли, встречались с друзьями в кафе, устраивали посиделки в парке? А как насчет реакции на объявления в газетах или журналах с текстом «Хочу познакомиться»? Ох, а море… Вы одеваете свой купальник, парео, купаетесь, отрываетесь по полной, знакомитесь с интересными людьми, ходите на дискотеки!.. Мммм… Разве вы думали в то время, как сделать фото и выложить в сеть? А лежать на пляже, наслаждаясь воздухом, солнцем и делать репосты в Вконтакте? Согласитесь, звучит довольно абсурдно. Уверена, в дамскую комнату вы шли точно не с целью сделать «утиные губки», а лифт воспринимали лишь как средство передвижения…
Однажды я начала встречаться с молодым человеком примерно моего возраста. Он признавался мне в любви на стене, поставил в семейном положении «Встречается с…» и под всеми фотками ставил лайки. Мои друзья-парни сразу начали писать в личку, что он не такой, как надо, а девушки ставили лайки ему (накачанный красивый парень, почему нет). Естественно, мне это не нравилось. После того, как мы расстались, он удалил свои комментарии и статус. Опять все начали задавать вопросы из серии «Почему», «Как». Я как-то охладела.
Мне надоели эти ненастоящие друзья, которые пишут в лс, но при встрече спешат по делам. Надоели отфотошопленные фото, ведь многих девушек я часто видела по дороге на работу или университет и контраст очень бросался в глаза. Я даже посчитала время, потраченное на соцсети, и ужаснулась! В день у меня уходило больше 4-х часов! И я знаю людей, которые тратят намного больше времени.
Фото со свадьбы видели только мои близкие. На нас с мужем смотрят не с экранов ПК или смартфона, а лишь когда мы гуляем, ходим за покупками или путешествуем. Никто не знает, чем, как и где я живу. Меня наблюдают реальную, в платье или брюках, с макияжем или без. Я забыла, что такое «Отредактировать фото».
И вот я живу без соцсетей 3 года. Использую скайп и почту для работы, купила дорогой фотоальбом, распечатываю совместные фото, живу реальной жизнью. Недавно знакомая, старше меня на 13 лет, спросила, есть ли у меня Viber или WhatsApp, для связи. Она была в шоке, узнав, что я не совсем представляю, о чем речь.
Помните, вы сами делаете выбор. Сами решаете, что для вас лучше и как проводить свое время. Но если вдруг решитесь, знайте, что не будете одиноки.
Дэвид Кейн (David Cain)
Канадский писатель и предприниматель, создатель блога Raptitude.
Я решил на целый месяц вернуться в 2007 год, когда социальные сети не играли такой большой роли в нашей жизни. Я удалил с телефона Facebook, Twitter и Reddit, а если хотел воспользоваться социалками, то должен был зайти в них со своего компьютера. Я хотел оградиться от их вездесущности и не хотел ловить себя на мысли, что снова безвольно трачу на них время.
Это решение пришло ко мне после интервью Тристана Харриса (Tristan Harris), бывшего дизайнера Google. Конечно, я всегда знал, что мы тратим на соцсети много свободного времени. Но никогда не догадывался, что эта привычка спроектирована и продумана самими создателями этих сайтов.
Крупные платформы действуют на наши слабости, в частности на нашу потребность общественного одобрения. Поэтому мы стараемся заполучить как можно больше лайков, звёздочек и сердечек. Эти короткие моменты удовольствия заставляют нас с утра до вечера проверять соцсети. На этом и построена бизнес-модель.
Оказалось, что не заходить в соцсети, когда их нет на смартфоне, не так уж и сложно. Я не скучал по ним, но периодически ловил себя на мысли, что бессознательно . Такое обычно происходило в моменты ожидания чего-либо: пока разогревалась еда в микроволновке, если друг отошёл в уборную или даже когда сайт медленно грузился на ноутбуке.
К шестому дню эксперимента смартфон уже не был мне так интересен, как раньше. Я намного реже брал его в руки. Теперь Twitter, Facebook и Reddit казались мне скучными и даже отвратительными.
Я не могу избавиться от мысли о том, что соцсети - пожиратели наших эмоций и энергии. Мы не хотим тратить их на что-то полезное. Мы уходим в соцсети из-за скуки или нежелания заниматься важными делами. Я не понаслышке знаю это чувство.
После начала эксперимента у меня появилась масса времени. Во-первых, те 45–90 минут, которые я тратил на проверку соцсетей. А во-вторых, то время, которое уходило на восстановление рабочего настроя после таких перерывов. Теперь час уже не пролетал так же незаметно, как прежде. Я понял, что соцсети - это самый простой способ впустую потратить жизнь.
Это случилось примерно на девятый день эксперимента. Facebook заметила моё отсутствие.
Когда вы ничего не постите, то и не получаете никаких откликов. А следовательно, пустует лента уведомлений. Но однажды, к моему удивлению, я получил несколько уведомлений. Сначала я подумал, что кто-то прокомментировал или лайкнул какую-то старую запись. Но нет. На экране я увидел что-то вроде: «Прочитайте новый комментарий Джима к его фото» или «Джейн прокомментировала свой статус». Facebook решила, что я должен знать об этом.
Раньше, на заре становления Facebook, мы использовали этот сайт, чтобы оставаться со своими друзьями. Тогда у Facebook не было столько денег, а мы не понимали, что эта иллюзия не заменит реального общения. Теперь же нам нужны эти уведомления. Нам нужно знать, что о нас помнят. И создатели соцсетей зарабатывают на человеческой потребности.
Социальные сети, по крайней мере их современная версия, потеряли меня. Я стал больше читать, гулять, общаться и работать. Я не избегаю соцсетей, но пользуюсь ими более осознанно. Я делюсь в сетях мыслями, которые могут быть интересны и полезны другим, и поддерживаю контакт со знакомыми, если нет никаких других способов это сделать. Я удалил приложения с телефона и ярлыки соцсетей с рабочего стола. Кажется, скоро я забуду даже пароли от них. Несмотря на все попытки Facebook и Twitter помешать мне, я не собираюсь позволить им это сделать.
